Relaxation et Méditation

ATELIERS DE RELAXATION

TU SHOU vous propose un accompagnement individuel ou collectif ( 4 personnes maximum).

Cet accompagnement se déroule sur plusieurs séances, 3 minimum. Il est proposé dans le cadre du sevrage tabagique, des états dépressifs en complément d’un traitement médical, des effets négatifs du stress, des états de fatigue, du surmenage pour toutes les personnes désireuses de suivre une démarche respectueuse de leur corps et esprit.

La finalité est d’apprendre par des exercices personnalisés simples à se détendre, apaiser ses émotions, gérer son stress au quotidien.

Déroulement  :

Premier RDV d’évaluation offert : questionnaire d’évaluation et entretien individuel pour évaluer les problématiques et les besoins de chacun

Les séances d’une heure sont basées sur des exercices autour de l’auto-massage chinois,  la Méditation et la respiration.

Vous bénéficiez de conseils pratiques personnalisés pour prendre soin de vous au quotidien, apprendre à vous relaxer par des gestes simples et très efficaces.

Tarif : 30 € la séance d’une heure.  20 € par séance à partir de 3 rdv consécutifs.

ATELIERS DE MEDITATION

TU shou vous propose des ateliers individuels pour vous guider dans la pratique de la Méditation et le travail du Souffle. 5 séances d’une heure chacune. 12 € la séance. Apports théoriques et exercices pratiques.

A compter de 2014, pratique de la Méditation en groupe. 5 € par séance deux fois par mois. Inscription au trimestre.

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